Çocukken fiziksel bakımımızın ve bunun da ötesinde ihtiyacını duyduğumuz sevginin devam etmesi için ebeyenlerimizi veya büyüklerimizi memnun etmek isteriz. Dolayısıyla bu ilginin devam etmesi için onların kurallarıyla uyumlu bir şekilde yaşamayı da kabul edebiliriz. Öte yandan bazılarımız için bu ihtiyacımız, yetişkinlikte sevgiyi kaybetmeye dönük bir kaygıya dönüşebilir ve bu durumda çocukluk yaşantılarımıza yansıtarak, kendi isteklerimizden vazgeçmek uğruna bunu yaparız.
Devamlı olarak hayır diyememek öfke duymamıza, sinirlenmemize, kendimize olan saygımızı yitirmemize sebep olabilir.
Peki hayır demek için neler yapmalıyız?
Bazen değer verdiğimiz kişilere hayır diyerek onların duygularını incitmek, rencide etmek ya da onları reddetmiş gibi olmak istemeyiz.
Bazen karşı taraf bencil olduğumuzu düşünmesin diye hayır diyemeyiz.
Bazen hayır diyecek kadar kendimize güvenmediğimiz için hayır demek zorunda kalırız.
Bazen de hayır diyerek sevilmeyeceğimizi, sevilmenin, değer görmenin, takdir edilmenin yolunun evet kelimesinden geçtiğini düşünürüz.
Hayır diyememek hayatımızı zora sokabilir. Kendi isteklerimizi göz ardı edip başkalarının isteklerini yapmak biz de öfkeye neden olabilir. Örneğin, istediğiniz bölüme girmek için ders çalışmanız gerekiyor ancak arkadaşınız sizi kendisi için dışarda gezmenizi istiyor. Onun Siz de hayır diyemediğiniz için kabul ediyorsunuz. Böylece yapmak istediğini şeyleri aksatmış oluyorsunuz. Yani kendinizden ödün veriyorsunuz.
Hayır diyebilmek için,
- Cevabınızı Ertelemeyin
- Israrlara Karşı Güçlü Olun
- Reddinize İltifatlar Ekleyin
- “Hayır” Deme Konusunda Pratik Yapın
- Sebebinizi açıklayın
- Karşınızdaki İnsana Değil, Onun İsteğine “Hayır” Deyin
- Anlayışlı Görünün
- Karşınızdakine Alternatif Sunun.
Önemsiz gibi görünen bu küçücük ayrıntıların mücadelesi içinde silinip gider sizi siz yapan sınırlarınız.
Çünkü “özgürlük” sandığınız gibi “sınırsız” olmak demek değildir, tam tersine net ve güçlü sınırlara sahip olabilmenizle ilgilidir. Diğer bir deyişle, hayır diyebildiğiniz ölçüde, özgürlük alanınıza sahip çıkarsınız.
