Kişisel sınırlar, kişinin duygusal, zihinsel, fiziksel gereksinimlerini korumak için, karşımızdaki kişiden veya çevreden ne beklediğimize, nasıl bir davranışı kabul edebileceğimize dair belirlediğimiz kalkanlarımızdır. Hayatınızı deneyimlerken, kendinizi korumanızı, kişisel alanınızı oluşturmanızı, değerlerinizi belirlemenizde, tercih ettiğiniz kişisel sınırlarınız, başkalarının sizin hayatınızı ihlal etmesini engelleyici nitelikte olacaktır. Belirlediğiniz kişisel sınırlar, benlik kavramınızı korumak, özgüveninizi beslemek için de ayrıca önem taşımaktadır. Sınırlarımız, kişinin özel alanına saygı gösterilmesini sağladığı gibi, bireyin kendi ihtiyaçlarına uygun karar vermesini de kolaylaştırır.
Sınırlarımızı belirlerken ilk yapmamız gereken şey, “hayır diyebilmeyi” öğrenebilmektir. Akıllara, bu direk bencillik olarak gelebilir ancak, sağlıklı kişisel sınırlar için bir kadar bencil olmak gerekmektedir. Hayır diyebilmenin zamanla sizi kötü ve suçlu hissettirmediğini, aksine, sizi kötü muameleden koruduğunu anlayacaksınız. Size yapılan saygısızlığı en aza indirgeyeceğini, iletişiminizi güçlendireceğini ve hayatınız üzerinde kararlı ve kontrol sahibi olduğunuzu deneyimleyeceksiniz.
Sınırlarımızı koyamaya çalışırken, kabul edilmeme korkusu, suçluluk hissi, içsel çatışmalar ve alışkanlıklarımız bizleri zorlayabilir. Ancak kendi sınırlarımızı tanımamız ve neden önemli olduğunu anlamamız, bizleri ileriki yaşamımızda koruyacak, kolaylaştırıcı etkide olacaktır.
Sınırlarınızı belirlerken,
- Ne istediğiniz konusunda net olmalısınız.
- Belirlediğiniz sınırları açık bir şekilde ifade edin, ve sınır ihlallerini görmezden gelmemelisiniz.
- Manipülasyonlara dirençli olmalısınız.
- istikrarlı olmak, sürekliliği peşinde getirecektir.
- Sınırlarınızı başkaları için değil, kendi iyiliğiniz için belirlediğinizi unutmamalısınız.
Başkasının onayını almadan kendi kararlarını verebiliyorsan, her zaman her şeyi kabul etmemen gerektiğinin farkındaysan, haksızlığa uğradığın zaman kendini ifade edebiliyorsan, hayır dediğin için dışlanmaktan korkmuyorsan, sağlıklı kişisel sınırlarını geliştirmişsin demektir. Çünkü sağlıklı ilişkilerde, sınırlara saygı duyulması gerekmektedir.
